Es ist soweit… nach langer Zeit melde ich mich mal wieder mit einem neuen Artikel. Kurze Frage vorweg bevor ihr weiterlest! Was denkt ihr wie viele Kalorien ihr eigentlich bei nicht-sportlichen Aktivitäten, wie Nasebohren oder einfach-nur-rumstehen, verbraucht? Im folgenden Blog möchte ich euch den Begriff NEAT (= non-exercise activity thermogenesis) näherbringen und zeigen wie wichtig es eigentlichen ist einen aktiven Lebensstil zu verfolgen. NEAT beschreibt also den Energieverbrauch den wir haben, wenn wir nicht-sportliche Aktivitäten ausüben. Dazu kann alles mögliche gehören. Stehen Gehen Wäsche per Hand waschen Mit dem Fuß wippen Usw. Diese Liste könnte noch unendlich weitergehen. Logisch ist allerdings: je mehr Aktivität umso höher ist der NEAT. So kann er sich z.B. je nach Aktivitätslevel bis zu 2000 kcal pro Tag unterscheiden. Menschen mit Übergewicht sitzen beispielsweise ca. 2,5h mehr am Tag als nicht-Übergewichtige. Ein A...
Ich bin ausgebildeter Fitnesstrainer und studiere derzeit an der Uni Würzburg Sportwissenschaft mit dem Schwerpunkt auf Bewegungspädagogik. In diesem Blog möchte ich wissenschaftlich basierte Inhalte rund um das Thema Fitness und Gesundheit für interessierte Sportler verfügbar machen und auch meine eigenen Tipps und Tricks mit einbringen, die dem ein oder anderen auf seinem Weg zum sportlichen Ziel weiterhelfen können.